ryż z

jesli nie mozesz jesc warzyw to nie dobrze, ale mysle ze problem tkwi glownie w glowie, w takim razie zacznij od marchewki, z czasem moze sie przełamiesz idąc malymi krokami sniadanie: mozesz dodac troche twarogu lub jaja, slonecznik ogranicz i traktuj jako tluszcze a nie zrodlo bialka, czasem zamiast niego wrzuc do owsianki orzechy wloskie 2 [...]

[...] śledź w ostatnim z oliwą. Dołożyłem banana do płatków i odżywki, banan czasem idzie do śniadania. Ryż jem zamiennie z kaszą czasem idzie makaron pełne ziarno, czasem ryż basmati czy naturalny, ogólnie zamieniam co jakiś czas w tygodniu. Kaloryczność zmieniła sie na 2600kcl. Pytanie brzmi czy tak jest OK? [...]

[...] nie mam stojaków to co ja mogę zrobić.A ubolewam cholernie nad swoimi chudymi nogami. Ojciec mówi biegaj,no kur.. biegaj,ja chcę przybrać na masie a nie ją jeszcze spalać.Mówi jeźdź rowerem,nie zrobię dobrych nóg ,jeżdżąc rowerem,no bez przesady.I takie to są buty. Po prawie każdym treningu jem ryż,nie wiem czy to dobre rozwiązanie,co wy na to?

[...] linek 12/12/12/12 35 lbs 40 lbs Cardio: --- Żarcie: 2450 kcal 1. kaszka z owocami, wpc TRENING 2. banan; skyrnik z biszkoptami i malinami; lody malinowe \-) 3, 4, 5. indyk, ryż, warzywa, masło orzechowe Skyrnik to moja ostatnia największa miłość, katuję go po każdym treningu, aż nie będę mogła na niego patrzeć. }:-( [...]

[...] w klęku na smith 15/15/15/15 50 kg Cardio: 20 minut po treningu Żarcie: 1. kaszka z borówkami i kinderkiem %-) TRENING 2. skyrnik z biszkoptami i malinami, banan 3. indyk, ryż, warzywa, masło orzechowe 4. jajecznica, pieczywo Jak tam Wasze skyrniki? Zrobione, zjedzone? :-D [...]

[...] 12 10/12/14/16 12/12/16/16 Rozpiętki 12/12/12 6 Prostowanie linek 12/12/12/12 35 lbs 40 lbs 45 lbs Cardio: 20 minut po treningu Żarcie: 2450 kcal 1. kaszka z owocami, wpc TRENING 2. skyrnik 3. różne dziwne rzeczy na FIWE 4. płatki z wpc 5. kurak, ryż Szkoda mi trochę, że na FIWE tylko mogłam popatrzeć na scenę, ale przyjdzie i mój czas. {{:-(

[...] tez by odstawił na bok) ser gouda pomidor sałata 3 posiłek masło chleb żytni pasztet ( a może zamiast tego pasztetu jakiś mięso albo ser? ) 4 posiłek mięso z piersi kurczaka ryż preparowany ogórek pomidor 5 posiłek pomidor ser gouda chleb razowy sałata zielona sera białego nie lubisz?? coś dozo pieczywa, a tłuszcze roślinne to zlekceważyłeś [...]

Wlasnie wpada piers duszona z pietruszka, marchewka i selerem+ ryz:)

Gościu dzisiaj jadł ryż na masę bo ma dużo białka\-) Akcja u mnie w szkole. Jak z ziomkiem który też ćwiczy to usłyszeliśmy to ja wyszedłem, a on mu coś jeszcze tłumaczył\-)

1. czy płatki owsiane górskie(albo zytnie) trzeba spazać woda czy można tak poprostu zjeść prosto z wora? 2. jeśli jestem na miescie i nie ma miejsca by zdrowo zjesć to lepiej wybrac: -chinola -kebsa niby głupie pytanie, u chinczyka jest ryz, salatka, ale tez dziwne sosy sa, albo panierki 3 razy wiecej od mięsa, a w kebabie biała bulka, ale za to [...]

Chinczyk chyba najlepszy. Zależy też gdzie ale tam gdzie jadałem to ryż jest parboiled a mięso z warzywami bez panierek + surówka. Nie ma tragedii.

czy ja jestem inny? Wszedzie pisza o '100gr' ryzu... ostatnio zjadlem polowe z 1kg... czyli 500gr. To w sumie spora dawka kalori? To mozliwe? Moze ten ryz po ugotowaniu staje sie lzejszy czy cos? bo watpie zebym tyle kcal na raz zjadl...

czy można mieszać ziemniaki z ryżem na diecie redukcyjnej? Jestem totalnym fanem ziemniaka, wlasciwie to molgbym nie jesc nic innego zale zdaje sobie sprawe że nie jest on najlepszym możliwm źródłem ww. Jak najbardziej. Ziemniaki i ryż to moim zdaniem najlepszy wybór, jeśli chodzi o źródło węglowodanów - u mnie królują na talerzu pieczone ;-)

czesc 1.co sadzidzie o waflach ryzowych jumbo jako zrodlo wegli ? maja tylko 2,5 grama cukru na 100g , bo juz nie moge patrzec na zimny ryz/ makaron w pracy , a to bylby smaczny zamiennik 2.co sadzicie o pestkach ze slonecznika jakos zrodlo tluszczy ? jako zamiennik orzechow/ oliwy z gory dziekuje za odp :)

ale mam ryz !%-) A co do scierania to lubie wlasnie marchewke z jablkiem starta jesc, ale nie lubie trzec %-)

z warzwy warto wykorzystac, ale mieso/ryz/kasza- nie

Ale chyba lepiej zjesc w ciagu np. ryz polany takim zmiksowanych serem niz jakies kanapki z szynka i zoltym serem?

kończę trening około 21 /22 po treningu od razu białko w prochu - przyswajalne szybko i długo później około 30 -40 min po białko ryż, pierś , tuńczyk -no czy coś takiego i po tym posiłku jakieś 40 min twaróg pół tłusty - jest ok ? Trochę za dużo tego wszystkiego i za późno. Jeżeli nie masz możliwości ćwiczenia wcześniej to po siłowni tylko [...]

Poszukaj gdzies byl kalkulator spalania kcal. Kazdy organizm jest inny, 2300 to nie tak duzo, moze jesz jakies zapychajace rzeczy. A mięso np. gotuje z kostką rosołową tak samo jak ryż.

[...] na przyszłość :D Kurde muszę sobie od nowa wyliczyć kcal tylko od nowa zacząć spełniać zapotrzebowaie kcal na początku wyliczyłem ale jeszcze ciężko z jedzeniem było :D no jak narazię stosuję tak że byle w dzień jakiś ryż/owsianke/kasze zjeść po treningowo i jakieś białko na noc.. :D Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-07-15 22:57:20